Tre recept på läckra smoothies! Smoothies är så fräscht, uppfriskande och smakrikt samtidigt som det är otroligt nyttigt. Smoothies passar lika bra för stora som små, till frukost som till mellanmål.

Tropisk smoothie

Detta är en riktig tropisk smoothie! Frisk frukt och friska grönsaker tillsammans i en och samma smoothie.

Ingredienser
- 250 gram ananas
- 1 banan
- 1 gurka
- 330 ml (sojamjölk)
- Mynta

Gör såhär:
- Skala gurka och skär i skivor. Skala banan och kör tillsammans med gurkskivorna i en mixer. Lägg i bitar av ananas, mynta och mjölk.
- Blanda smoothien i några sekunder tills den är jämn och slät
- Är din smoothie för tjock? Tillsätt lite vatten och blanda igen

Njut av din läckra tropiska smoothie!

Mango & Avokado

En smoothie som är bra för hela kroppen. Frukt smoothien är full av omega-3 fetter, vitamin E och vitamin C. Det har en god söt smak. Med detta recept gör du cirka 500 ml smoothie vilket är tillräckligt för två fulla glas! Vill du inte dricka hela direkt går det utmärkt att ha den i kylskåpet.

Ingredienser
- 1 avokado
- 1 mango (frusen)
- Saft från en halv citron
- 75 gram jordgubbar
- 60 ml vatten

Gör såhär:
- Stoppa alla ingredienser i en mixer
- Blanda smoothien i några sekunder tills den är jämn och slät
- Är din smoothie för tjock? Tillsätt lite vatten och blanda igen

Njut av din färska mango & avokado smoothie!

Sport-smoothie med grönkål

Grönkål är fullt av fibrer, vitaminer, mineraler och är lågt i kolhydrater. Det är därför det är en av de nyttigaste grönsaker vi kan äta. Med denna gröna smoothie får du i dig mängder av nyttigheter som håller dig mätt, frisk och pigg.

Ingredienser
- 50 gram grönkål
- 1 banan
- 1/3 avokado
- 20 gram havregryn
- 100 ml färsk apelsinjuice
- 100 ml vatten

Gör såhär:
- Stoppa alla ingredienser i en mixer
- Blanda smoothien i några sekunder tills den är jämn och slät
- Är din smoothie för tjock? Tillsätt lite vatten och blanda igen

Njut av din sportiga super smoothie!

Recept på Overnight oats med chiafrön och kompott av jordgubb, mango och aprikos

Denna goda frukost fungerar lika bra på vardagarna som till helgen. En lyxig ny variant till den klassiska havregrynsgröten. Förberedd din gröt kvällen innan och den är redo att avnjutas på morgonen när du vaknar. Det finns inget bättre sätt att starta dagen än med en god och nyttig frukost. 

Overnight oats

• 1,5 dl kokosdryck

• 1,5 dl havregryn

• 1,5 msk chiafrön

• malen ingefära

Gör såhär: Blanda kokosdryck, havregryn och chifrön. Krydda med malen ingefära och häll upp i en skål eller i ett glas. Låt stå i kylen över natten.

Kompott

• soltorkade aprikoser

• färsk mango

• färska jordgubbar

• chiafrön

• 1 msk vatten

• kanel

Gör såhär: Hacka upp lika delar soltorkade aprikoser, färsk mango och färska jordgubbar. Strö på chiafrön och blanda ihop med 1 msk vatten. Krydda med kanel. Låt stå i kylen minst några timmar innan servering.

Kompotten går att kombinera oändligt med andra frukter och bär. Testa gör en äppelkompott eller varför inte blåbär och hallon. Tycker du kompotten blir för syrlig använd lite honung för sötma.

Handla i Påsk och vinn hela ditt köp!

Tävlingsvillkor

Tävlingen gäller ett köp som du gör under perioden skärtorsdag 29 mars 2018 – annandag påsk 2 april 2018.

Du kan max vinna tillbaka 2 000 kronor

Så här tävlar du
För att delta i tävlingen ska du göra ett köp på www.handbollshop.se
Skriv därefter en motivering i kommentarsfältet på vårt facebookinlägg.
Motivera med max 30 ord:
-Varför är det så bra att handla på handbollshop.se

Vi kommer att utse en vinnare under vecka 14 och motiveringen ska vara oss tillhanda senast måndag 2 april kl. 23.59.

• En vinnare kommer att utses
• Bästa motiveringen vinner
• Du kan max vinna tillbaka 2 000 kronor i presentkort.
• 1 st vinnare presenteras här på facebook och får hela
beloppet på sitt köp utbetalt i ett presentkort (max 2000 kr)
• Ev vinstskatt betalas av vinnaren.
• Vinnare utses av personal på sportshop.com europe AB
• Sportshops personal kan inte delta i tävlingen
• Gäller endast köp gjorda 2018-03-29 tom 2018-04-02
• Beställningsnummer ska kunna uppvisas vid vinst

Lycka till!

Recept på Nyttiga och super goda bars!

Bars är perfekta att ta till som mellanmål, innan, under eller efter träning. Bars fungerar även när du är sugen på något sött men fortfarande vill äta nyttigt.

Vill du testa att göra Bars själv så rekommenderar vi recepten nedan. Alla recept är kcal uträknade så du vet hur mycket du får i dig.

För dig som hellre lägger din tid på annat än att baka så har vi ett bra utbud färdiga Bars ifrån både SiS och Powerbar

Almond Joy Protein Bar – 12 bars

Ingredienser

• 4 skopor proteinpulver med vaniljsmak

• 3,6 dl kokosflingor

 • 60 gr smält kokosolja (ca 3/4 dl)

• 100 gr mandelsmör (ca 1 dl) 

• 4 tsk agavesirap 

• Mandlar att garnera med/ha hela i barsen

• Mörk choklad

Så här gör du

1. Mixa kokos, proteinpulver, mandelsmör och agavesirap i en matberedare.

2. Dela smeten i 12 bitar. Forma bitarna såsom du vill ha dina proteinbars.

3. Smält chokladen (ca 100 gr) och doppa barsen, alternativt häll över.

Låt stelna och förvara i kylen i 30 min innan servering.

Näringsinnehåll/bar 240 kalorier 

Gluten- och sockerfria granolabars – 14 bars

Ingredienser

• 350 g valfria blandade nötter (t ex hasselnötter, mandelar, solrosfrön, pumpafrön)

• 50 g kokosflingor

• 2 tsk kakao

• 50 g smält kokosolja

• 4 tsk tahini eller valfritt nötsmör

• 1 tsk vaniljpulver 

• 2 tsk kanel 

• nypa salt

• 3 tsk sötning av valfrit slag, för sockerfritt är stevia strö eller sukrin bra alternativ. Agavesirap passar också bra.

 • 2 ägg

Så här gör du

1. Mixa alla ingredienser i en mixer/matberedare tills det blir en jämn smet där bitarna av nötter fortfarande finns och skapar tuggmotstånd.

2. Smeta ut massan på en plåt med smörpapper. Höjden ska vara ett par cm så välj en mindre plåt.

3. Grädda i 180 c i 20 minuter eller tills ytan är gyllenbrun. Klart!

Näringsinnehåll/bar 234 kcal 

Jordgubbsdröm – 4 stora eller 8 små bars

Ingredienser

• 60 gram frystorkade jordgubbar 

• 3/4 dl kokosflingor

• 3/4 dl smakneutralt proteinpulver  

• 1/2 tsk vaniljpulver

• 3/4 dl kokos eller mandelmjölk 

• 80 gram mörk choklad 

Så här gör du

1. Mixa jordgubbarna i en mixer/matberedare.

2. Häll i kokosflingorna, protein- och vaniljpulver och mixa lätt. Det ska var bitar kvar. Addera mjölken och mixa till en smet.

3. Bre smeten på en plåt med smörpapper. Täck med plastfolie och förvara i kylskåpet i 30 min.

4. Smält chokladen i mikron i ca 1 min, rör om och låt svalna lite. Häll chokladen över den kylda smeten. Låt chokladen stelna och dela smeten i bitar. Klart!

Näringsinnehåll/barSats på 4 bars = 324 kcal/barSats på 8 bars = 162 kcal/bar 

Mandelfudgebar – 12 bars

Ingredienser 

• 1 dl mixade havregryn 

• 1/2 dl hela havregryn

• 1/3 dl proteinpulver vanilj (alternativt smakneutralt proteinpulver med tillägg av vaniljpulver)

• 1/2 dl rispuffar

• 2 msk mandelsmör (eller annat nötsmör)

• 2 msk honung (alternativt agavesirap)

• 1 tsk vaniljextrakt (eller vaniljpulver)

• 2-3 rader mörk choklad 

Så här gör du

1. Förbered en medelstor plåt med smörpapper/spraya med smör.

2. Mixa havremjöl, havregryn, proteinpulver och rispuffar i en medelstor skål. 

3. Smält mandelsmör och honung i en kastrull. Tillsätt vaniljextrakt och häll i de mixade torra ingredienserna.

4. Häll ut smeten på plåten. 

5. Smält chokladen i mikron, spritsa/dekorera barsen med chokladen med hjälp av en sked.

6. Låt stelna i kylen i 30 min och dela efter det i bitar. Klart!

Det här är lösningen på blöta och illaluktande skor!

Shoefresh

Dina kläder, underkläder och strumpor tvättas regelbundet. Men varför tvättar vi inte våra skor ?! De flesta människor bär skor hela dagen. Dina fötter producerar cirka 250 ml svett varje dag. Den varma, fuktiga insidan av dina skor är idealisk för svampar och bakterier. Inte bara orsakar de illaluktande skor, de kan också orsaka idrottsfot och nagelsvamp. Med Shoefresh är det nu möjligt att rengöra och torka dina skor!

Shoefresh är jätte enkel att använda och rengör samt torkar skorna snabbt och effektivt. Allt du behöver göra är att placera skorna över hållarna. Programet startar och stoppar automatiskt. På en halvtimme har du rena och torra skor igen.

Steg 1: Rengöring

Skorna rengörs med en teknik av aktivt Syre. Aktivt syre (oxon) tar hand om bakterier och svamp som är orsaken till illaluktande skor.

Steg 2: Torkning

Under det andra steget torkas skorna snabbt och effektivt. Skorna torkas från insidan och ut, vilket är mycket bättre för skorna än att torka dem på till exempel ett element.

Det finns flera olika tillbehör att köpa till din Shoefresh

Skospray som tar död på bakterierna i skorna och ger en hållbar och långvarig fräschkänsla.
- Skyddar idrottare mot svamp och idrottsfot
- Hämmar spridningen av bakterier och svampar
- Lämplig för alla typer av skor
- Naturlig produkt: innehåller ingen alkohol eller kemikalier
- Arbetar upp till 7 dagar

Skopåsar för att torka och rengöra öppna skor som sandaler och ballerina.

Mini Shoefresh rengör skorna succesivt genom frekvent anvädning. Är perfekta att ha med på resan.

 Öppettider på telefon Jul & Nyår

Det är årets mest underbara tid!

Advent, Lucia, Jul och Nyårsafton! December månad är den finaste, men kanske den mest trafikerade månaden på året.

Våra leverantörer kommer också ta lite julledigt för att fira jul, vila och vara med familjen. Därför kommer de vara lite mindre tillgängliga mellan den 18 december och 9 januari. Detta betyder att om vi behöver beställa din vara innan vi kan skicka den till dig så kan det ta något längre tid än väntat.

Om du har några frågor om detta eller något annat så är du välkommen att kontakta vår kundtjänst på telefon: 031-788 10 33 eller e-post: kundservice@sportshop.com

Handbolls-VM damer 2017

Fredagen den 1 december drar Handbolls festen igång för damerna i Handboll!
Kan sverige ta hem segern, trotts att de aldrig vunnit ett VM förut? Är spelarna i rätt form och kommer de hålla hela vägen? Oavsett utgång så ska det bli jätte spännande att följa 2017 års VM för damer i Handboll!
24 lag uppdelade på 4 grupper med 6 lag i varje. Sverige spelar i samma grupp som Norge, Tjeckien, Ungern, Argentina och Polen.
Norge är en storfavorit med sina topplaceringar genom åren. Norge tog Guld år 1999, 2011 och 2015 med flera silver och brons däremellan. Ungerns senaste bästa placering var när de tog brons år 2005 och Tjeckien har inte stått på prispallen sedan år 1986, då de kom tvåa i VM som spelades i Nederländerna.
Argentina och Polen har precis som Sverige inte tagit några pallplatser. Ska det bli ändring på det i år tro?

VM 2017 spelas i Tyskland och för dig som inte ska vara på plats i Tyskland kan du följa mästerskapet hemma från tv-soffan.  Matcherna sänds genom tv-kanalerna Eurosport och kanal5.

Tider för Sveriges gruppspelsmatcher på Kanal5:

2 december 18:00 Sverige – Polen
3 december 18:00 Ungern – Sverige
5 december 18:00 Sverige –Tjeckien
7 december 18:00 Sverige – Argentina
8 december 20:30 Norge – Sverige
10 december 20:30 Sverige - Slovenien
12 december 17:30 Sverige - Danmark Kvartsfinal

Resterande matcher visas av Eurosport. Klicka här för att se när alla matcher spelas under Handbolls-VM 2017 damer.  

Julklappstips!

Älskar du VM och Handboll lika mycket som vi? Eller känner du någon som är en riktig Handbollsfantast?
Vi har den officiella VM Dam Handboll 2017. En pefekt present eller julklapp till någon du vill göra glad. En rolig, snygg och bra handboll att spela med eller för den som vill spara som ett minne av damernas VM 2017!

VM Handbollen finns i två olika utgåvor:

Molten Officiella VM Dam Handboll 2017

Molten Replica VM Dam Handboll 2017

Kundtjänst stängt på telefon

På grund av omständigheterna kring EU-Toppmötet i Göteborg 16-17 november kommer vårt kontor i Göteborg hålla stängt.
Detta betyder att kundtjänst på telefon kommer vara stängd under torsdag och fredag (16-17/11). Vid brådskande frågor är ni välkomna att skicka email till oss på kundservice@sportshop.com så återkopplar vi inom 48 timmar.

Leverans

Leveranser inom Göteborgsområdet kan bli något sena på grund av begränsad framkomlighet. För mer information läs här.

All annan verksamhet fungerar som vanligt.

Tack för er förståelse!