Tre recept på läckra smoothies! Smoothies är så fräscht, uppfriskande och smakrikt samtidigt som det är otroligt nyttigt. Smoothies passar lika bra för stora som små, till frukost som till mellanmål.

Tropisk smoothie

Detta är en riktig tropisk smoothie! Frisk frukt och friska grönsaker tillsammans i en och samma smoothie.

Ingredienser
- 250 gram ananas
- 1 banan
- 1 gurka
- 330 ml (sojamjölk)
- Mynta

Gör såhär:
- Skala gurka och skär i skivor. Skala banan och kör tillsammans med gurkskivorna i en mixer. Lägg i bitar av ananas, mynta och mjölk.
- Blanda smoothien i några sekunder tills den är jämn och slät
- Är din smoothie för tjock? Tillsätt lite vatten och blanda igen

Njut av din läckra tropiska smoothie!

 

Mango & Avokado

En smoothie som är bra för hela kroppen. Frukt smoothien är full av omega-3 fetter, vitamin E och vitamin C. Det har en god söt smak. Med detta recept gör du cirka 500 ml smoothie vilket är tillräckligt för två fulla glas! Vill du inte dricka hela direkt går det utmärkt att ha den i kylskåpet.

Ingredienser
- 1 avokado
- 1 mango (frusen)
- Saft från en halv citron
- 75 gram jordgubbar
- 60 ml vatten

Gör såhär:
- Stoppa alla ingredienser i en mixer
- Blanda smoothien i några sekunder tills den är jämn och slät
- Är din smoothie för tjock? Tillsätt lite vatten och blanda igen

Njut av din färska mango & avokado smoothie!

 

Sport-smoothie med grönkål

Grönkål är fullt av fibrer, vitaminer, mineraler och är lågt i kolhydrater. Det är därför det är en av de nyttigaste grönsaker vi kan äta. Med denna gröna smoothie får du i dig mängder av nyttigheter som håller dig mätt, frisk och pigg.

Ingredienser
- 50 gram grönkål
- 1 banan
- 1/3 avokado
- 20 gram havregryn
- 100 ml färsk apelsinjuice
- 100 ml vatten

Gör såhär:
- Stoppa alla ingredienser i en mixer
- Blanda smoothien i några sekunder tills den är jämn och slät
- Är din smoothie för tjock? Tillsätt lite vatten och blanda igen

Njut av din sportiga super smoothie!